Pin it or Bin it: Mental Health Wellbeing App
Pin it or Bin it는 리버풀 대학과 맨체스터 대학의 심리학자들과 리버풀 라이프 사이언스 대학 기술 대학의 학생들이 디자인한 iPhone 앱입니다. 이 앱은 정신 건강과 웰빙을 위한 인지 행동 치료 (CBT)의 주요 원칙을 설명하는 데 목적을 두고 있습니다. CBT는 우리의 생각이 감정과 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞춥니다. 이 앱은 괴로운 기억을 다루는 간단한 방법을 제공하여 사용자가 긍정적인 사건을 '고정'하고 부정적인 기억을 '버리'도록 돕습니다.
이 앱은 사용자들이 긍정적인 기억에 집중하도록 장려하며, '고정'함으로써 좋은 시간을 기억하는 데 도움을 주고, '버리'로써 부정적인 사건으로부터 나아가는 구조화된 방법을 제공합니다. 반성적인 질문을 통해 사용자들은 문제를 해결하고 앞으로 나아가기를 상기시킬 수 있습니다. Pin it or Bin it은 정신 건강을 개선하기 위해 실천의 중요성을 강조하며, 더 나은 정신적 웰빙을 향한 첫걸음을 내지 않는 사람들을 위한 간단한 도구를 제공합니다.
